Mršavljenje
€180
✯ pre početka 1-1 konsultacije (od 30min do 1h)
✯ do kraja programa sve konsultacije radimo preko vibera
✯ dobijate plan ishrane
✯ treninzi 3x nedeljno
✯ video za istezanje po treningu
✯ tinkture + biljne formule
Prijave za ovaj program su otvorene sve do 17. u mesecu. Treninzi su ponedeljkom, sredom i petkom.
Kako funkcioniše program:
❂ Prvih 25 dana ćeš dobiti plan ishrane + 3x nedeljno treninge.
❂ Drugi mesec je predvidjen za ‘utvrdjivanje gradiva’, zapravo jačamo disciplinu uma u ishrani i fizičkoj aktivnosti, bez tinktura. Tako postajete sigurniji u sebe i svoje odluke.
❂ Linkove treninga dobijaš u posebnoj viber grupi,dok motivacije i pitanja delimo u drugoj viber grupi. Tim putem će biti jednostavno naći svaki link treninga. Link do viber grupe biće poslan putem email-a.
Cilj mi je da na kraju programa nastaviš sam/a da održavaš svoje novo telo.
Kako da znaš da li je program za tebe?
Želiš da smršaš i da promeniš loše navike kao što su prejedanje, nesigurnost, fizička neaktivnost, broj kilograma, navučenost na industrijske proizvode? Ako te sve ovo muči, ako si odlučila/o da preduzmeš stvar u svoje ruke, ovaj program u trajanju od 2 meseca je stvoren za tebe.
GARANTUJEM TI MANJU KILAŽU!!! (ukoliko se pridržavaš mojih uputstava)
Zbog loših navika i sve štetne hrane koju si unosila/o ovih godina, odradićemo DETOX tela. Ovim putem izbacićemo nagomilane otrove u organizmu i podstići rad imunog sistema. Za prvi mesec pored treninga i plana ishrane, dobijaš biljne tinkture i formule po recepturi dr. Šulca.
Biljne formule i tinkture su:
-tečni ekstrakti biljaka.
-koncentrisani biljni preparati, lekoviti sastojci biljaka izvadjeni u tečnom obliku
Pravljenje tinktura je metod star hiljadama godina i koriste ga svi ozbiljni herbalisti.
Po završetku ovog 25 dnevnog programa ulazimo u drugi mesec gde nastavljamo sa planom ishrane i treninzima, bez tinktura.
Ako ti treninzi prijaju,pozivam te da nastaviš trenirati uz program PulzFit.
PulzFit Treninzi
€40
✯ do 6x nedeljno treninzi
✯ savet ishrane
✯ plan treninga
✯ viber grupa (pitanja,moji odgovori,motivacija)
✯ 1x nedeljno gratis ME TIME (opciono)
✯ treninzi za: noge/guzu,stomak/ledja/ruke/,kardio
✯ video za istezanje po treningu
Prijave za ovaj program su otvorene do 20. u mesecu. Treninzi su ponedeljkom, sredom i petkom.
Kako funkcioniše program:
❂ Po prijavi, poslaćeš mi sliku celog tela (profil+ispred(bez glave)), a ja ti šaljem tvoj plan treninga.
❂ Linkove treninga dobijaš u posebnoj viber grupi,dok motivacije i pitanja delimo u drugoj viber grupi. Tim putem će biti jednostavno naći svaki link treninga.Link do viber grupe biće poslan putem email-a.
Treninzi su svaki dan različiti. Definitivno ćeš uživati i raditi jedinstvene vežbe.
Kako da znaš da li je program za tebe?
Ako želiš da se fokusiraš na pojedine mišiće, da ih naglasiš i osećaš samouverenije, ako želiš da imaš jači kućni trening sa odličnim rezultatima, ako ti nedostaje motivacije, kondicije onda ti ovaj koncept treninga toplo preporučujem.
Ne bildujemo mišiće, već ih svojom težinom gradimo - uporedo radimo na jačini, kondiciji, stabilnosti, mobilnosti i motorici. Dokazano je da ljudi koji treniraju imaju veće samopouzdanje, upornost, koncentraciju, manju tremu pred javnim nastupima, motivaciju,disciplinu.
Definitivno će ti telo biti zahvalno. Tako da ništa ne čekaj već napravi prvi korak. Odustati možeš kad god ali umetnost je skupiti hrabrost i početi.
Treninzi posle porođaja
€35
✯3x nedeljno treninzi (30min)
✯viber grupa za linkove treninga
✯video za istezanje po treningu
Prijave za ovaj program su otvorene do 20. u mesecu. Treninzi su ponedeljkom, sredom i petkom.
Kako funkcioniše program:
❂ Po prijavi, dobijate 2 treninga ponedeljkom i petkom ,koje radite kad imate vremena. Sredom imamo trening uživo u 07:30. Ukoliko ne možeš trenirati u to vreme, ne brini, video će biti sačuvan 24h, možeš trenirati čim uhvatiš slobodno vreme.
❂ Po prijavi ćeš na email dobiti link do Viber grupe gde ćeš imati pristup treninzima. Live trening radimo preko Zoom aplikacije. Link live treninga biće okačen 5 minuta pre početka treninga u našoj Viber grupi. Snimak treninga biće sačuvan u grupi.
Kako da znaš da li je program za tebe?
Ako si "novopečena" mama i imaš želju da vratiš svoje telo u oblik pre trudnoće, pozivam te da se priključiš programu. Za vreme trudnoće, telo stvara prostor za još jedno biće i samim tim naša karlica kao i ostatak tela se prirodno transformiše, odnosno širi. Najčešća promena dešava se u stomačnim mišićima. Mi ćemo ih vratiti i "skupiti" ponovo u prvobitni oblik. Cilj je uvek moguć ali uz našu malu aktivnost.
Me Time
€30
✯lagano istezanje i disanje
✯6x nedeljno
✯opuštanje celog tela
✯fokusiramo se na napete zone
✯trajanje: 30min
Prijave za ovaj program su otvorene sve do 25. u mesecu, a počinjemo 1. sledećeg meseca.
Kako funkcioniše program:
❂ Nakon prijave, na mail ću ti poslati link do Viber grupe. Tamo ću slati linkove za svaki Me Time “trening”.
❂ Link će biti poslat u toku dana, a vi sami birate kada želite da uzmete vreme za sebe.
Kako da znaš da li je program za tebe?
Ako si pod stresom, osećaš zgrčenost u vratu,ledjima,kukovima,ramenima ovo je stvarno tvoj paket. Fokusiramo se na sve te zone kroz lagana istezanja, opuštanja, dišemo i dajemo prostor u telu, kako bi se sve te napetosti "istopile" i vremenom nestale.
Ovaj ubrzani život nam je svima sigurno doneo nervozu, a i manjak vremena za nas. Tako da nema ništa sladje nego da pred spavanje, posle završenih svih obaveza izdvojiš 30ak min za sebe, da smiriš mozak, telo i da izbaciš sve ono što te zamara.
Spavaćeš kao beba (ali, ona koja je mirna u toku noći hehe)